アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録

ランニング3年でフルマラソンサブ3.5、100kmウルトラサブ10達成!次はサブ3を目指します♪

2016-10-22から1日間の記事一覧

痩せるプラン~3ヶ月で5kg痩せるには1日どのくらいカロリーを減らさなきゃならないの??

// 『あすけん』アプリを導入以来、順調に体重が落ちているダイエッ子です♪ なんと、始めて2週間でマイナス2.1kg!! すごくないですか~?? 運動はいつもと変わらず ちょこっと腹筋とちょこっと脚お尻運動(この運動は後ほどご紹介します!) プラス 週3回…