アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録

ランニング3年でフルマラソンサブ3.5、100kmウルトラサブ10達成!次はサブ3を目指します♪

2017-01-23から1日間の記事一覧

1/23あすけんの100点満点の献立

// 昨日は近くの公園でクロスカントリースキーを3km滑ってきたダイエッ子です。スノーボードでバリバリになった筋肉がいい具合にほぐれて、今日はすこぶる調子がいいです!今朝の体重は45.7kgやっぱり昨日の塩分過多により体重増えました…(;_;) ■今日の献立 …

ゆず風味のセロリとタコのマリネ 1人前83kcal

// ゆずの風味が食欲をそそる♪タコに含まれる良質なタンパク質による疲労回復効果、ビタミンEの抗酸化作用による老化防止効果も期待できますよ! 【材料】2人分 ・ゆでタコ 100g・玉ねぎ 半分・セロリ 1本☆えごま油 小さじ1☆白だし 大さじ1.5☆酢 大さじ1.5☆…