アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録

ランニング3年でフルマラソンサブ3.5、100kmウルトラサブ10達成!次はサブ3を目指します♪

2017-01-25から1日間の記事一覧

1/25あすけんの得点・献立

// 今週は毎日我が家のトレッドミルでエクササイズしているダイエッ子です。おかげさまで正月太りが解消し体重が45.0~45.3kg辺りで落ち着いてきました。でも目標の43.5kgには程遠いです…。 ■今日の献立 【朝食】242kcal・オールブラン 20g・ブルーツグラノ…

美肌効果バツグン。春菊とサバのチヂミ 1人前401kcal

// サバの香ばしさと春菊がベストマッチ♪青魚に含まれるEPA/DHA、春菊のビタミンAでお肌を若々しく^^カロリーが高いので食べすぎ注意です!! 【材料】4枚分 ・春菊(一口大に切る) 150g(1束くらい)・玉ねぎ(2~3mmの薄切り) 1/2・サバ水煮缶 1/2・…