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アラフォーの毎日ダイエットレシピ

6年前のくびれたウエストを取り戻すダイエット日記~主にランニングとヘルシーレシピを投稿しています

ウエストエクササイズ

ダイエット開始から6ヶ月。ウエスト-7cm

気ままにウエスト運動と週3~4回のジョギングをしてきた結果、ウエスト68cm→61cm。6ヶ月で-7cmです♪贅肉の下に隠れていた筋肉も見えてきましたよ^^ // この写真を見ても分かる通り、12月からは1cmしか細くなってないけど、上腹部の贅肉と骨盤上の贅肉が…

ウエストのさらなるくびれを目指して。トレイシーメソッド最強の腹凹ワークアウト編

// 6年前に12キロ痩せた時、毎日欠かさずやっていたのがトレイシーメソッド。半年ほど頑張ってい続けたら気づけばウエスト58cmに♪そんなことをふと思い出して、再度トレイシーメソッドに挑戦。今回はレベルアップの『トレイシーメソッド2 最強の腹凹ワークア…

ジョギングと簡単なウエスト運動だけで、約3ヶ月でウエスト-6.5cm。

// 体重がなかなか減らずちょっとモチベーションが下がっているダイエッ子です。テンション上げるために久しぶりにウエストの写真を載せてみます。 週に3~4回ウエスト運動とジョギングを頑張って続けていたら、少しお腹に縦の線が入って、上のお腹の肉が…

初挑戦のクロスカントリースキーで感じたウエスト引き締め効果

// こんにちは。ダイエッ子です。先週土曜日に最軽量の45.0kgを計測しました。 目標の44.5kgにあと-0.5kg! 最終目標の43.5kgまではあと-1.5kg。 私の住む地域は雪が降り道路がツルツルのため、冬にジョギングができません。 雪道用ジョギングシューズも売っ…

2ヶ月でウエスト-6cm。私でもできた簡単ウエスト引き締め運動

// こんにちは。ダイエッ子です。 忘年会・クリスマスなどでついつい食べ過ぎで全然体重が減りません・・・。 やはり12月末までに43.5kgはムリっぽいっすね。 ということで、12月末までに44.5kgに上方?下方?修正いたします♪ 1月末には43.5kgってことでww…