アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録

ランニング3年でフルマラソンサブ3.5、100kmウルトラサブ10達成!次はサブ3を目指します♪

サプリメント・健康食品

マラソン大会でのジェル・サプリメントの効果

前回の更新から時間が経ってしまいました…。 洞爺湖マラソンがもう遠い過去になってしまっています。 // 私が洞爺湖マラソンで失速し始めたのは38km地点。それまですこぶる順調でした。計画通り5km・15km・25km・35kmでブドウ糖飴を食べ、10km・20km・30kmで…

スーパーフードのキヌアと白米・玄米を一緒に炊いてみた

米3合に対してキヌア1合。水4合分。炊いた結果、臭かった。そして微妙に体に合わなかった。 // 最初は意外に美味しい~♪と思ったんですけど、独特の匂いがして徐々に苦手に。米もパサパサになるし、美味しくはない。進んで食べるかって言われたら、食べない…

停滞期解消にも効果的!体脂肪を効果的に落とすMUSASHIのHUAN(ファン)

// 3月から本格的にランニングを再開したダイエッ子です。5月のハーフマラソンに向けて週4回、45km頑張って走っています。速く走れるようになりたいのはもちろん、せっかく走るならさらに体重を落として身体を引き締めたいですよね!そこで私が飲んでいるの…

【今話題!飲む点滴】米こうじ甘酒を作ってみた&飲んでみた

// お肌がプリプリにり、代謝を上げ脂肪を燃えやすくすると話題の甘酒を作ってみました。もちろん私が作ったのは、アルコール成分が無くカロリーが低い米麹甘酒。魔法瓶で作るからとっても簡単♪美味しい♪これなら続けられそうだと思いましたよ。 【材料】1週…

1/30あすけんの得点・献立

// 土日は近くの公園でジョギング&クロスカントリースキーを楽しんできたダイエッ子です。ジョギング帰りにお腹を空かしてスーパーに立ち寄ったら、もうどれも美味しそうで、お肉をたんまり買い込んできました~^^本当に痩せるきあるのか、わたし^^さぁ…

【ダイエット中の最強便秘対策】カゴメ食事と一緒に飲むサラダ

// 今日は私がほぼ毎日飲んでいる野菜ジュース「カゴメの食事と一緒に飲むサラダ」をご紹介。ダイエット生活を始めて、野菜を沢山取るように心がけているけれども、どうしても不足する日があります。そんな時にこの野菜ジュースを飲むと栄養バランスがとって…

1/23あすけんの100点満点の献立

// 昨日は近くの公園でクロスカントリースキーを3km滑ってきたダイエッ子です。スノーボードでバリバリになった筋肉がいい具合にほぐれて、今日はすこぶる調子がいいです!今朝の体重は45.7kgやっぱり昨日の塩分過多により体重増えました…(;_;) ■今日の献立 …

お手軽ダイエットの味方!バランス良く栄養が摂れる女性用ザバスのプロテインShape&Beauty

// 2日前に回転寿司を食べに行ってから体重が停滞気味のダイエッ子です。 ダイエットアプリあすけんでゆる糖質ダイエットに挑戦しているのに寿司を食べる時点でダメダメですよ、はい。 寿司を食べると絶対に翌日・翌々日に体重が増加しますよ。 その原因はま…