アラフォー主婦の目指せサブ4!練習録

ランニング3年目のちょこ子が本気でサブ4を目指すブログ。ランニング練習メニュー、料理レシピ、シューズのレビューなども^^

ランニング

フルマラソンに向けて、初めてのウォーターローディング

// 実は私ちょこ子、いつもマラソン大会の日に水分調整で失敗しております。 2週間前の10キロレース。実は走り出してすぐに尿意をもよおして最初は走りに集中できませんでした^^;去年のハーフマラソンは会場に到着して5回以上トイレに行ったにもかかわらず、…

洞爺湖マラソン前の最後のペース走15km

洞爺湖マラソンまであと8日と迫った今日、最後のペース走15kmに行ってきました。 // 大会まで1週間になると、焦ってもっと走ったほうがいいんじゃないかとか、疲れを取るために休んだほうがいいんじゃないか、とか頭の中をグルグル。他の人が『今日20キロ走…

マラソン大会の写真で自分のランニングフォームを見て驚愕&落胆

// 火曜水曜と連続で走ったので今日はランニングお休みです。休足日に限って天気が良くて、なんかくやしいわ~。 昨日マラソン大会の写真が公開になりました。小さな大会でもプロのカメラマンが写真を撮ってくれて、お友達の少ない私には嬉しい限りです。今…

洞爺湖マラソンまであと11日

今朝のランはタイムトライアル5kmの日。タイムトライアル嫌いです。辛いです。できればやりたくない。でもやらなきゃ速くならないから、頑張るんだ!!って思っても体が動かない。結局朝5時に起きたのに、6時半までグダグダ。重い腰を上げて頑張っていってき…

ランニング開始後、3年目の10キロレースタイムは6分短縮

// しばらくブログを放置した間、本格的にランニングに取り組んでいました。ランニングはコツコツ練習すれば、結果がついてくるから楽しい。多くの人がハマるのも納得です。 さて、私は2016年3月にランニングを初めました。最初はランニングってよりジョギン…

私がアシックスGEL-DS TRAINER®22とGT2000を同時に買った理由

// 私は普段のジョギングに「アシックスGT2000 NewYork4」を愛用しているのですが、もうそろそろ走行距離600kmになります。この靴はとってもクッション性と安定性が良くて初心者の私にピッタリ。LSDもレースペース走もこの1足で走ってきたので、わずか4ヶ月…

ダイエット開始から6ヶ月。ウエスト-7cm

気ままにウエスト運動と週3~4回のジョギングをしてきた結果、ウエスト68cm→61cm。6ヶ月で-7cmです♪贅肉の下に隠れていた筋肉も見えてきましたよ^^ // この写真を見ても分かる通り、12月からは1cmしか細くなってないけど、上腹部の贅肉と骨盤上の贅肉が…

1日2食ダイエットにチャレンジ:8~14日目

// 1日2食ダイエットをして早いもので2週間。もうすでに空腹感はそんなに無く、毎朝体重計に乗るのが楽しみです。ただ、食事量を減らしてから、長い距離を走ると体力が持たない。スタミナ不足を顕著に感じます…(T_T)消費カロリーの大きい運動をする前日には…

1日2食ダイエットチャレンジ~5日目

// 今日の体重は昨日と変わらず。すでに停滞期かしら。でも昨日よりアゴ周りがスッキリしている感じ。腕も確実に細くなっております。 ■1日2食ダイエットチャレンジ5日目の体重・運動・献立 // 【体重】45.1kg (前日比±0kg 開始から▲1.0kg)【運動】・ラン…

【レビュー】2017Newモデル アシックス GEL-DS TRAINER(トレイナー)®22

今まではアシックスGT2000ニューヨーク4を履いていたのですが、もっと早く走れるようになりたくて【アシックス GEL DSトレーナー 22】を買ってみました。走ってみた感想、違いを書いてみようと思います。 // GT2000は去年3月に購入したのですが、もうそろそ…