アラフォーの毎日ダイエットレシピ

6年前のくびれたウエストを取り戻すダイエット日記~主にランニングとヘルシーレシピを投稿しています

レシピ【ダイエットレベル:Healthy】

美肌効果抜群♪えごまオイル使用 春菊・水菜・玉ねぎの甘酢和え 1人前43kcal

// 肌をキレイにしたり、肝機能をあげたり、ガンや高血圧の予防など多くの効能をもつエゴマオイルを使って春らしい和物を作ってみました。シャキシャキ生野菜でお腹も還俗するし、ビタミンをたっぷり摂取できるからとってもヘルシーですよ~♪ 【材料】4人分 …

マイナス10kgも夢じゃない♪脂肪燃焼スープ 1人前24kcal

// 脂肪をみるみる燃やしてくれるダイエットには欠かせないスープ。実際にうちの旦那さんはこれで11kg痩せました♪ これを食べちゃダメ!とか毎日飲まなきゃダメ!とか脂肪燃焼スープダイエットの方法がいろいろあるみたいですけど、我が家は食事と一緒に飲む…

ゆず風味のセロリとタコのマリネ 1人前83kcal

// ゆずの風味が食欲をそそる♪タコに含まれる良質なタンパク質による疲労回復効果、ビタミンEの抗酸化作用による老化防止効果も期待できますよ! 【材料】2人分 ・ゆでタコ 100g・玉ねぎ 半分・セロリ 1本☆えごま油 小さじ1☆白だし 大さじ1.5☆酢 大さじ1.5☆…

ちょっと箸休めに。セロリの浅漬 1人前45kcal

// 和食、洋食の箸休めに。ごま油とセロリの香りに癒やされるピクルスです 【材料】4人分 ・セロリ 2本・酢 大さじ1・白だし 大さじ1・砂糖 小さじ1/2 ・ごま油 大さじ1/2・塩 少々 【栄養素データ】 // 【作り方】 ①セロリを5mmくらいの斜め切りにする②ジッ…