アラフォーの毎日ダイエットレシピ

6年前のくびれたウエストを取り戻すダイエット日記~主にランニングとヘルシーレシピを投稿しています

体重を落とすためにやるべき事!

トレッドミルでジョギングエクササイズ。みるみる痩せる走り方のご紹介

// 脂肪燃焼ゾーンのおさらい。 前回も書いたとおり、ランニングを始めて8ヶ月。体重48.0kg→46.5kg→48.5kgと結局体重が増えたダイエッ子。これでは走っても走っても効果が見えず楽しくないといろいろ調べて行き着いたのは、心拍トレーニング。脂肪を燃やして…

痩せようと思って始めたのに今まで頑張ってランニングしても痩せなかった理由

// 今日は私が頑張って走っても全然痩せなかった理由をご紹介。 私がランニングを始めたきっかけは、例にもれず痩せたいから。アラフォーになってお腹周りはぶよぶよ。体重はうなぎ登り。痩せるエクササイズといえば効率がいいのはやっぱジョギングでしょう…

お正月太りを速攻解消する方法!

// *これは富良野の『唯我独尊』さんで食べたオムカレー。めちゃうま。 ずばり、普段の食生活に戻すことです。 当たり前の事に感じるかもしれませんが、年末にすき焼き・すし・年越しそば、 年始におせち・雑煮をたらふく食べ胃が拡張してしまい、そのままダ…