アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録

ランニング3年でフルマラソンサブ3.5、100kmウルトラサブ10達成!次はサブ3を目指します♪

食事の栄養分・カロリー

今日1/16のあすけん得点・献立

// 先週金曜日からお休みを取って小旅行を楽しんできたダイエッ子です。 金曜日は7kmのスノーシューハイク、土曜日はスノーボードと運動三昧。 でもそれ以上に食べ過ぎで体が重い…。 ■今日の献立 【朝食】242kcal ・オールブラン 20g・ブルーツグラノーラハ…

お手軽ダイエットの味方!バランス良く栄養が摂れる女性用ザバスのプロテインShape&Beauty

// 2日前に回転寿司を食べに行ってから体重が停滞気味のダイエッ子です。 ダイエットアプリあすけんでゆる糖質ダイエットに挑戦しているのに寿司を食べる時点でダメダメですよ、はい。 寿司を食べると絶対に翌日・翌々日に体重が増加しますよ。 その原因はま…

痩せると思って食べてたカルビーのフルグラ。実は太る!?

// 昨日の朝、2年ぶりの45.0kgを計測しちょっと浮かれているダイエッ子です。 ちなみに今朝は+0.1kgで45.1kgでした♪ 痩せたい痩せたい言ってかれこれ1年近くになるんですが、 去年の12月頃、まずは手軽に食事で痩せよう!と朝食に カルビーのフルグラ+ヨーグ…