アラフォーの毎日ダイエットレシピ

6年前のくびれたウエストを取り戻すダイエット日記~主にランニングとヘルシーレシピを投稿しています

1日2食ダイエット

1日2食ダイエットにチャレンジ:8~14日目

// 1日2食ダイエットをして早いもので2週間。もうすでに空腹感はそんなに無く、毎朝体重計に乗るのが楽しみです。ただ、食事量を減らしてから、長い距離を走ると体力が持たない。スタミナ不足を顕著に感じます…(T_T)消費カロリーの大きい運動をする前日には…

1日2食ダイエットにチャレンジ~7日目

// 今日で1日2食ダイエット始めて1週間。もう激ヤセだべっと今朝体重計に乗ったら、増えてるやんけーー。400gも増えてるやんけーーー(T_T)原因はわかっているのです。醤油ですよ、刺し身に付けた醤油。塩分、塩分。これがダイエットには大敵なんです。塩分を…

1日2食ダイエットチャレンジ~6日目

// またしても体重は昨日と変わらず。1日目・2日目は身体がビックリして急激に体重が落ちたけど、1日2食生活に身体が慣れてきたってことかしら? ■1日2食ダイエットチャレンジ6日目の体重・運動・献立 // 【体重】45.1kg (前日比±0kg 開始から▲1.0kg)【運…

1日2食ダイエットチャレンジ~5日目

// 今日の体重は昨日と変わらず。すでに停滞期かしら。でも昨日よりアゴ周りがスッキリしている感じ。腕も確実に細くなっております。 ■1日2食ダイエットチャレンジ5日目の体重・運動・献立 // 【体重】45.1kg (前日比±0kg 開始から▲1.0kg)【運動】・ラン…

1日2食ダイエットにチャレンジ~4日目

// 3日連続で体重が落ちましたよ、奥さん!昨日からマイナス0.2kg、初日からマイナス1kgです♪鏡で全身チェックしたら太もも辺りが細い!細くなったよ!夫にも首から肩辺りがスッとして、美ジョガーだねって言われた♪いえーーい。 ■1日2食ダイエットチャレン…

1日2食ダイエットにチャレンジ~3日目

// 3日目も更に体重減りましたよ、奥さん!昨日から0.3kg減、一昨日から0.8kg減どえす。毎朝布団の中で寝ぼけながら、指を組んで【むくみチェック】をするんですが、今朝は細い!細いぞっ!と感じました。食べすぎたり、塩分を取りすぎた次の日は指が太くて…

1日2食ダイエットにチャレンジ~2日目

// なんと1日で体重落ちましたよ、奥さん!ここ1ヶ月150km走っても全然落ちなかった、むしろ増えていった体重が、わずか1日で0.5キロも落ちました~♪約1ヶ月ぶりの45キロ台。ちょっと興奮です!ちなみに夫も体重落ちました~♪ ■1日2食ダイエットチャレンジ2…

1日2食ダイエットにチャレンジ~1日目

// 絶対に痩せて、健康になって、お肌も若返ると噂の【1日1食ダイエット】が気になってしょうがないダイエッ子です。ここ1ヶ月ほど体重が上昇気味な私には救世主のこのダイエット方法。1日1食ですよ!そりゃーーーー痩せるでしょ~。でもなんか身体に悪そう…