アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録

ランニング3年サブ3.5達成!次はサブ3を目指します♪ランニング練習メニュー、料理レシピ、シューズのレビューなども^^

2019洞爺湖マラソンサブ3.5練習録

2019洞爺湖マラソンサブ3.5練習録~4週目。30kmビルドアップ走にチャレンジ♪

// マジ練4週目が終わり、そろそろ疲労が溜まってきたちょこ子です。まだ大会まで9週間もあるのに…(T ^ T) ゆっくりロングには脚が慣れたけど、4分台で走るとふくらはぎ、ハムストリングスがパンパンになり死亡。翌日ジョグでほぐしてもなかなか良くなりませ…

2019洞爺湖マラソンサブ3.5練習録~3週目。フォーム改善に取り組んでみました♪

// 朝ランの朝日 マジ錬3週目のご報告です♪報告っていうかただ単に自己満の練習録に過ぎませんけどっ。2週目のイチャンコッペ山トレイルランニングの練習負荷が高かったのか、この中途半端な朝の気温(マイナス2℃くらい)に身体が慣れないのか、体調を崩して…

2019洞爺湖マラソンサブ3.5練習録~2週目

// 室内練習場で20kmペース走 16km4:58/km 4km4:42/km マジ練習2週目♪ 練習メニューをほぼこなせて、自分を褒めてあげたい!練習以上に走れているし、設定タイムもほぼ守れている! 2週目はこんなかんじでしたよ。 // 洞爺湖マラソン練習2週目 木曜日のビル…

2019年洞爺湖マラソンサブ3.5練習録~1週目

// 春のランニング講習会の様子 2月18日から洞爺湖マラソンに向けてマジ練開始しました。小出監督の練習方法をベースに少し自分なりのメニューも追加。 そして何よりも怪我をしないように週一のメンテナンスの予定もバッチリ組んでみました。 2019年洞爺湖マ…