1/30あすけんの得点・献立
土日は近くの公園でジョギング＆クロスカントリースキーを楽しんできたダイエッ子です。ジョギング帰りにお腹を空かしてスーパーに立ち寄ったら、もうどれも美味しそうで、お肉をたんまり買い込んできました～＾＾本当に痩せるきあるのか、わたし＾＾
さぁ、今週も張り切っていってみよー！
■今日の献立
【朝食】250kcal
・オールブラン 20g
・ブルーツグラノーラハーフ 20g
・バナナ 0.5本
・いちご 2個
・低脂肪ヨーグルト 80g
【昼食】570kcal
・玄米ご飯 60g
・白米 60g
・生卵 1個
・納豆 1人前
・ひじきの煮物 小鉢1杯
・わかさぎの南蛮漬け 1人前
・大根にんじんネギのお味噌汁 1人前
【夕食】628kcal
・玄米ご飯 60g
・白米 60g
・牛バラ肉中華風煮込み 1人前
・トマト 0.5個
・燃焼スープ 1人前
【間食】119kcal
・無調整豆乳 150ml
・ザバス シェイプ＆ビューティー 1人前
■ダイエットアプリ「あすけん」の今日の得点
カロリーオーバーの44点…
＊今日はダイエットアプリ「あすけん」のPC画面です
実は今日はちょっと運動しすぎのストレスからか、食欲が半端なくたくさん食べてしまいました。低い点も自業自得です。たまには良いじゃないかー！食べすぎたっていいじゃないかー！
それにしても栄養士のみき先生はなんて優しいの！カロリーオーバーでも怒らないでアドバイスをくれるんです。女神様だわ～
