3月21日ダイエットアプリあすけん100点満点の献立
最近は明太子という強敵に完敗して、なかなかあすけん100点満点を取るることができないダイエッ子です。もう、食べすぎちゃうよね、お米。。。
そんな中久しぶりに100点いただきました~♪
■今日の献立
【朝食】260kcal
・オールブラン 20g
・ブルーツグラノーラハーフ 20g
・バナナ 0.5本
・いちご 4個
・低脂肪ヨーグルト 80g
【昼食】600kcal
・玄米ご飯 60g
・白米 60g
・ひじきの煮物 1人分
・とろろ 1人分
・ぶりの照焼き 1切
・小松菜おひたし 1人分
・ミニトマト 3杯
・あおさ汁 1人分
【夕食】200kcal
・野菜サラダ 1人分
・キャベツ千切り 1人分
・ひややっこ 1人分
・トマトスープ 1人分
【間食】215kcal
・無調整豆乳 150ml
・ザバス シェイプ&ビューティー 1人前
・野菜生活100 1本
・カレ・ド・ショコラカカオ70 1枚
■ダイエットアプリ「あすけん」の今日の得点
やったね、100点満点!
お野菜をたくさん食べると、お腹がスッキリして調子が良いです。やっぱり100点の献立は体にいいんだと実感しております。