アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録

ランニング3年でフルマラソンサブ3.5、100kmウルトラサブ10達成!次はサブ3を目指します♪

3月21日ダイエットアプリあすけん100点満点の献立

 

最近は明太子という強敵に完敗して、なかなかあすけん100点満点を取るることができないダイエッ子です。もう、食べすぎちゃうよね、お米。。。

そんな中久しぶりに100点いただきました~♪

■今日の献立

【朝食】260kcal
・オールブラン 20g
・ブルーツグラノーラハーフ 20g
・バナナ 0.5本
・いちご 4個
・低脂肪ヨーグルト 80g

 

【昼食】600kcal
・玄米ご飯 60g
・白米 60g
・ひじきの煮物 1人分
・とろろ 1人分
・ぶりの照焼き 1切
・小松菜おひたし 1人分
・ミニトマト 3杯
・あおさ汁 1人分

f:id:dietchallange:20170327175244j:plain


【夕食】200kcal
・野菜サラダ 1人分
・キャベツ千切り 1人分
・ひややっこ 1人分
・トマトスープ 1人分

f:id:dietchallange:20170327175253j:plain


【間食】215kcal
・無調整豆乳 150ml
・ザバス シェイプ&ビューティー 1人前
・野菜生活100 1本
・カレ・ド・ショコラカカオ70 1枚

 

■ダイエットアプリ「あすけん」の今日の得点

やったね、100点満点!
 

f:id:dietchallange:20170327174727j:plain

 

お野菜をたくさん食べると、お腹がスッキリして調子が良いです。やっぱり100点の献立は体にいいんだと実感しております。

 


ダイエット ブログランキングへ