PB12分更新♪第8回神戸マラソン2018を走ってきました～♪
神戸マラソン2018、走ってきました～(^O^)
自己ベスト12分更新して、サブ345達成しました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
（今回も本気走りの為、エイドは全く寄らず。ハイタッチも無しでひたすらタイムを狙い。だからコースの写真も無しです！）
ネットで3時間43分03秒、グロスで3時間44分56秒。
グロスでもクリアできたのがなんとも嬉しい！
今回は30km走をあまりできなかったので前回より自信がなかったんですが、足が売り切れること無く30kmからかっとばせました。良かった♪ε-(´∀｀*)
神戸マラソンは小刻みなアップダウンと最大の難所、ポートアイランドに向かう38km地点の神戸大橋が特徴。噂の2段坂です！！
実際走ってみると、
2段じゃなくね？？3段じゃね？？
最後の赤い橋部分に向けて更に上ってるよね？？
「くっそー聞いてた話とちがうぜーーっ！」と思いながら下りだけを楽しみに軽快に登ることができました。
結局あとからガーミン先生の記録を見るとこんな感じ。
ほら！3段でしょ！？
そして神戸マラソンのトータル高度上昇は178mでした。
ちなみに北海道マラソンの高度上昇は81mだったので、2倍以上登ったんですね～。そりゃーみんな足が攣って最後の橋では歩いているわけだ(；´∀｀)
40km地点からは私の得意な下り♪
Yes、下り下り～♪ひゃっほー♪
1km毎のラップはこんな感じでしたよ～♪
ガーミン先生の記録を見ると、下りの41kmから爆走＼(^o^)／
わーい、下り楽すぃ～♪
結局終わってみれば事前に予定していたペースを守れたし、ゴールタイムもほぼ予定通り。今回はトイレマネジメントも上手くいき、我ながら完璧なレース展開でした。
今回レース中に気づいたこと、いろいろありましたよ～♪
・給水のスポーツドリンク『バーム』が身体に合わず、ものすっごくゲップが出る。出さないと胸が苦しい。
・25kmくらいからふくらはぎがピキピキ。それから太ももを意識した走りに変更で乗り切る。
・カフェイン200mm入のエネルギージェルMeitanが苦い！！不味い！！
30km地点でエンジンスタート！ってことでMeitanを投入。
エネルギー108kcal、クエン酸200mg、カフェイン200mg入。ビタミンやマグネシウム、ナトリウムも入ってて万能なMeitanサイクルチャージ。
甘いんだろうなぁと思ってたら予想に反して、苦いったらありゃしない。泣きそうな顔しながら飲み込みましたよ…。
そして10km地点でアクシデント！
給水で水を頭から被ったら、右目のハードコンタクトがずれて目の奥側に入り込んでしまいました！2kmくらい右目と格闘し、悶絶しながら走るもどうにもならず、諦めて片目視力0.01でゴールまで走りました。今度から両目裸眼で走る練習もしなきゃ(≧∀≦)°
ほんとレース中って何が起こるかわかりませんね(；´∀｀)
でも無事目標も達成できたし今となってはいい思い出♪
今回も、小出監督が勧めている前半遅くて、後半スピードアップする「ネガティブスプリット」のレース展開。
とにかく25kmくらいまではのんびりのんびり。
25km～はちょっとギアチェンジして、30kmからスパートって感じです。
30km地点の通過時間が2時間42分23秒。残り1時間3分で12.195km。
私はこの12.195kmの為に3ヶ月間練習してきたようなものです。ここを1時間で走り切る！そのために4:45/kmのペース走を週1でこなしてきました。今こそ練習成果を発揮するときだ！！とスパート！
35km地点の通過時間：3時間7分9秒。
残り7.2kmを38分。ざっと暗算して5:30/kmくらいで走れば行ける計算。ここでサブ345確信。後は楽しく今のペースで走るだけ～♪登りもあるけど下りもあるから、きっとタイムも相殺されるはず～♪
そして笑顔でゴール！
楽しかった～！！
この3ヶ月間、毎週毎週大嫌いなペース走をどうやってサボろうか考えてました。練習が楽しくなくなってた時期もありましたけど、頑張ってきてよかった！
北海道マラソンの時同様、あと10kmくらい走れた気がします（＾ν＾）
さて、ひとまず美味しいものを食べて休んで、来年はサブ3.5を目指しま～す☆
