// 緑黄色野菜ブロッコリーと豚肉で不足がちなビタミンCとビタミンB1がたっぷり採れる。にんにくが効いたうまダレが絶品の一品です♪ 【材料】2人分 ・ブロッコリー（大） 1/2個・豚肉（油部分は取り除く） 100g・にんにく 1片・サラダ油 大さじ1●酒・しょう…

// ここ数日、筋トレ・ジョギングを頑張っているダイエッ子です。今朝は、体重が45.2kgまで落ちました♪ ■今日の献立 【朝食】242kcal・オールブラン 20g・ブルーツグラノーラハーフ 20g・バナナ 0.5本・低脂肪ヨーグルト 80g 【昼食】419kcal・玄米ご飯 60g…