// マジ練4週目が終わり、そろそろ疲労が溜まってきたちょこ子です。まだ大会まで9週間もあるのに…(T ^ T) ゆっくりロングには脚が慣れたけど、4分台で走るとふくらはぎ、ハムストリングスがパンパンになり死亡。翌日ジョグでほぐしてもなかなか良くなりませ…

// 朝ランの朝日 マジ錬3週目のご報告です♪報告っていうかただ単に自己満の練習録に過ぎませんけどっ。2週目のイチャンコッペ山トレイルランニングの練習負荷が高かったのか、この中途半端な朝の気温（マイナス2℃くらい）に身体が慣れないのか、体調を崩して…

// 室内練習場で20kmペース走 16km4:58/km 4km4:42/km マジ練習2週目♪ 練習メニューをほぼこなせて、自分を褒めてあげたい！練習以上に走れているし、設定タイムもほぼ守れている！ 2週目はこんなかんじでしたよ。 // 洞爺湖マラソン練習2週目 木曜日のビル…