気ままにウエスト運動と週３～４回のジョギングをしてきた結果、ウエスト68cm→61cm。6ヶ月で-7cmです♪贅肉の下に隠れていた筋肉も見えてきましたよ＾＾ // この写真を見ても分かる通り、12月からは1cmしか細くなってないけど、上腹部の贅肉と骨盤上の贅肉が…

// 1日2食ダイエットをして早いもので2週間。もうすでに空腹感はそんなに無く、毎朝体重計に乗るのが楽しみです。ただ、食事量を減らしてから、長い距離を走ると体力が持たない。スタミナ不足を顕著に感じます…(T_T)消費カロリーの大きい運動をする前日には…

// 今日で1日2食ダイエット始めて1週間。もう激ヤセだべっと今朝体重計に乗ったら、増えてるやんけーー。400gも増えてるやんけーーー(T_T)原因はわかっているのです。醤油ですよ、刺し身に付けた醤油。塩分、塩分。これがダイエットには大敵なんです。塩分を…

// またしても体重は昨日と変わらず。1日目・2日目は身体がビックリして急激に体重が落ちたけど、1日2食生活に身体が慣れてきたってことかしら？ ■1日2食ダイエットチャレンジ6日目の体重・運動・献立 // 【体重】45.1kg （前日比±0kg 開始から▲1.0kg）【運…

// 今日の体重は昨日と変わらず。すでに停滞期かしら。でも昨日よりアゴ周りがスッキリしている感じ。腕も確実に細くなっております。 ■1日2食ダイエットチャレンジ5日目の体重・運動・献立 // 【体重】45.1kg （前日比±0kg 開始から▲1.0kg）【運動】・ラン…

// 3日連続で体重が落ちましたよ、奥さん！昨日からマイナス0.2kg、初日からマイナス1kgです♪鏡で全身チェックしたら太もも辺りが細い！細くなったよ！夫にも首から肩辺りがスッとして、美ジョガーだねって言われた♪いえーーい。 ■1日2食ダイエットチャレン…

今まではアシックスGT2000ニューヨーク4を履いていたのですが、もっと早く走れるようになりたくて【アシックス GEL DSトレーナー 22】を買ってみました。走ってみた感想、違いを書いてみようと思います。 // GT2000は去年3月に購入したのですが、もうそろそ…

// 3日目も更に体重減りましたよ、奥さん！昨日から0.3kg減、一昨日から0.8kg減どえす。毎朝布団の中で寝ぼけながら、指を組んで【むくみチェック】をするんですが、今朝は細い！細いぞっ！と感じました。食べすぎたり、塩分を取りすぎた次の日は指が太くて…

// なんと1日で体重落ちましたよ、奥さん！ここ1ヶ月150km走っても全然落ちなかった、むしろ増えていった体重が、わずか1日で0.5キロも落ちました～♪約1ヶ月ぶりの45キロ台。ちょっと興奮です！ちなみに夫も体重落ちました～♪ ■1日2食ダイエットチャレンジ2…

// 絶対に痩せて、健康になって、お肌も若返ると噂の【1日1食ダイエット】が気になってしょうがないダイエッ子です。ここ1ヶ月ほど体重が上昇気味な私には救世主のこのダイエット方法。1日1食ですよ！そりゃーーーー痩せるでしょ～。でもなんか身体に悪そう…

// 毎日10kmランをしてるからいいよね～っと好き放題食べてたら、昨日はあすけんの得点が34点！とほほ・・・。未来先生にやんわり叱られてしまいました♪こんな感じ 糖質192gって、、、角砂糖64個分ですよ、奥さん！あー恐ろし。ということで、今日は気合を入…

// ここ最近しっかり走っているので、食事制限はしていないダイエッ子です。毎日のんびり5kmジョグなら食事制限をして痩せに徹するんですけど、ハーフマラソン用にアシックスアプリでプランを立てて走っているためキツイ！体力消耗が半端ない！！そしてお腹…