// 最近は明太子という強敵に完敗して、なかなかあすけん100点満点を取るることができないダイエッ子です。もう、食べすぎちゃうよね、お米。。。そんな中久しぶりに100点いただきました～♪ ■今日の献立 【朝食】260kcal・オールブラン 20g・ブルーツグラノ…

// 早朝ランニングで食欲が半端ないダイエッ子です。走った後はそうでもないのに、3時頃から異常にお腹が空くんですよね～。夕方6時にご飯を食べたのに7時半にはお腹が減っているなんてことはしょっちゅう（笑）そんな時はプロテインドリンクとカカオ70％チ…

// 3月から本格的にランニングを再開したダイエッ子です。5月のハーフマラソンに向けて週4回、45km頑張って走っています。速く走れるようになりたいのはもちろん、せっかく走るならさらに体重を落として身体を引き締めたいですよね！そこで私が飲んでいるの…

// 6年前に12キロ痩せた時、毎日欠かさずやっていたのがトレイシーメソッド。半年ほど頑張ってい続けたら気づけばウエスト58cmに♪そんなことをふと思い出して、再度トレイシーメソッドに挑戦。今回はレベルアップの『トレイシーメソッド2 最強の腹凹ワークア…

// NHKのあさイチでも紹介された凍りこんにゃく。カロリーが低いし食物繊維がたっぷりなので便秘解消にも効果抜群♪ 今回はじっくり油で炒めて、牛肉替わりに使ってみたのですが、ジューシーで味もしっかり染み込みめちゃくちゃ美味しかった！！まるで、お肉…