// 肌をキレイにしたり、肝機能をあげたり、ガンや高血圧の予防など多くの効能をもつエゴマオイルを使って春らしい和物を作ってみました。シャキシャキ生野菜でお腹も還俗するし、ビタミンをたっぷり摂取できるからとってもヘルシーですよ～♪ 【材料】4人分 …

// 体重が46kg台で落ち着いてしまっているダイエッ子です。そろそろもう一度気合を入れて頑張らねば！ということで今日はヘルシーメニュー♪ ■今日の献立 【朝食】242kcal・オールブラン 20g・ブルーツグラノーラハーフ 20g・バナナ 0.5本・いちご 3個・低脂…

// 脂肪をみるみる燃やしてくれるダイエットには欠かせないスープ。実際にうちの旦那さんはこれで11kg痩せました♪ これを食べちゃダメ！とか毎日飲まなきゃダメ！とか脂肪燃焼スープダイエットの方法がいろいろあるみたいですけど、我が家は食事と一緒に飲む…

// 糖質制限ダイエットをしている人必見！！「肉塊UNO」さんで良質な赤身肉のグラスデッドビーフを食べてきました♪なんでも店主の宇野さんもこのお肉を食べて糖質制限をして20kg痩せたんですって！！しかも運動しないで20kg痩せたとおっしゃってました。 // …

// 炊飯器のおかゆ炊きでふっくら柔らか♪ほくほく感と優しい甘さがとっても美味しいお豆の甘煮です。 【材料】 ・とら豆 150g＊古い豆だとどうしても固く仕上がりますので、できるだけ新しい豆で・砂糖（てんさい糖） 120g＊上白糖の場合はもう少し少なくて…

// お肌がプリプリにり、代謝を上げ脂肪を燃えやすくすると話題の甘酒を作ってみました。もちろん私が作ったのは、アルコール成分が無くカロリーが低い米麹甘酒。魔法瓶で作るからとっても簡単♪美味しい♪これなら続けられそうだと思いましたよ。 【材料】1週…

// 油を使わずとってもヘルシー。シャキシャキお野菜をよく噛んで食べるから少量でお腹が膨れてダイエットにもってこいのおかずです。 【材料】4人分 ・にんじん 1/2本・ピーマン 2個・玉ねぎ 1/2個・カニすり身 150g☆だし汁（無塩） 200ml☆しょうゆ 大さじ3…