// adidasアディゼロジャパンブースト 日々ランニングをしていると、もっと速く走れる靴がほしい！とか自分の走りを分析できるランニングウォッチがほしい！とかほんとお金がかかりますよね。諭吉さん何人いても足りない～。誰だ、ランニングはお金がかから…

// 2018大阪マラソン こんにちは。フルマラソン2連戦で40km地点でついに足が売り切れたちょこ子です。 密かに大阪マラソンでもサブ４を狙っていたんですけど、女の子の一番ダメな日にバッチリ当たりトイレに２回も駆け込み、さらに34km地点のまいどエイドで…

// 神戸マラソン2018、走ってきました～(^O^)自己ベスト12分更新して、サブ345達成しました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ （今回も本気走りの為、エイドは全く寄らず。ハイタッチも無しでひたすらタイムを狙い。だからコースの写真も無しです！） ネットで3時間43分03秒、グロ…

// いつもの河川敷の夕日 ついに13週目です。 週前半は先週の疲れを引きずってて、身体がなんか辛い！月曜日の練習は1/2の力で15km走だったんですが、どうにもペースが上がらず。まぁ、1/2の力ってのがイマイチわからないんですが…。みなさん1/2の力ってどの…

// 夕暮れ後の競技場公園 さて、神戸マラソンまであと1週間になりました。前回の北海道マラソン時もそうでしたが、残り２週間になるとあともうちょっとっていうこの緊張感に耐えられなくて、もう明日レースでいいよって思うんです。この時期にジタバタしても…

// 10月の走行距離。初めて300kmオーバーです こんにちは。連続2記事アップです～。だって、神戸マラソンまで残り1週間なんですもの～！！今回の内容は練習10～11週。結構最近のことなので覚えてますよ～ｗｗ実はこの2週間、どうも体調が優れませんでした。…

// 近くの早朝の公園。青空がとても綺麗 こんばんは～お久しぶりの更新です。ブログ放置しまくっちゃいました＾＾小出監督の練習メニューがなかなかこなせずそんなこんなしているうちに2ヶ月！あっという間ですね～♪一応練習はしておりましたので記録をダダ…

// 河川敷の朝日。何があってもまた日は昇る！ さて、練習第4週目。3週目でもう既に落ちこぼれ感ありますけど、小出監督練習メニューはサブ3.5用なので新米サブ4の私にはちょっとハードなのは否めない。 サブ3.5メニューをやれるとこまでこなして当日実力9割…

// ランニングを始めてからずーーーっと悩んでた眉喪失案件が最近解決されたのでご報告です。（だれも報告まってない！？） 平日早朝ランだとほとんど人とすれ違わないし、すれ違っても皆さん年配の方でそれほど容姿を気にしなくてもいいんですけど、ロング…

// 北海道マラソンの翌々週から神戸マラソンサブ345に向けて練習開始しました。もちろん今回も小出監督の練習メニューです。前回の練習と同じく、13週の練習で本番を迎えるというメニュー。でも9月3日の時点でもうすでに残り11週。北海道マラソンで足はでき…

// 景色が綺麗な佐幌岳の登山道 北海道マラソンが終わって2週間。皆さんSNSで【道マラロス】なんて言ってますけど、私は全くロスっておりません。むしろやっと終わった～！開放された～！ひゃっほー！って感じです。 だって、11月に神戸マラソンも大阪マラソ…

// 北海道マラソン2018、走ってきましたよ～(^o^)見事サブ４達成＼(^o^)／やったね～♪ ３ヶ月間、あんだけ練習したんだからサブ４取れないはずはないって自信はあったけど、なにせ真夏の大会。何が起こるかわからない。 当日は晴れ、２4℃、湿度75％、風2ｍ。…

// 2018北海道マラソン いよいよ11週目となり調整練習期間に入りました～♪今週からはロング走はなくタイムトライアル（私の場合LTペース走）とジョグのみ。今までの練習内容から見たらかな～り楽ちん。小出式を始める前は11週目の練習内容もツライと感じてい…

// 余市岳でトレイルランニング サブフォートレーニング第9～10週目。第8週に暑さにやられてからブログをしばらく放置してしまいました。やる気半減しながらも一応トレーニングしました。 9週目 練習内容7/23～7/29 週間走行距離：75.2km ・7/23（月）：ジョ…

// ガーミンForeAthlete® 645 Music買いました♪ サブフォートレーニング第8週目。8週目はとにかくジメジメ、ムシムシで暑かった…。本州の灼熱地獄で走っている方たちには北海道なんて暑くない！甘ったれんな！と怒られてしまいそうですけど。そんな中閾値走…

// 公園一周6km×4をレースペースで走るちょここ サブフォートレーニング第7週目。フルマラソンまで13週練習のもう中間地点。やばいね…。なぜって、小出監督メニューの半分くらいしかできてないから。焦ります(；´∀｀)自分ではあまり感じていなかったのですが…

// 可愛すぎるランパン。ランパンダ なんで世の中に可愛いと機能的を兼ね備えたランパンが無いんだろう～？って思ったことありませんか？？私は走り始めてからずっとこの「可愛くて機能的」なランパンを探していました。ウェブショップでも、スポーツ店に行…

// ランニング中に出会った豊平公園のバラたち。癒やされる～♪ サブフォートレーニング第6週目。1週間あっという間ですね～。ブログ更新が追いつかない！北海道は2週間前より前線の影響でずっと曇りや雨の日続き。雨が上がった隙き見てランに出かける毎日で…

// サブフォートレーニング第5週目。ランものんびりな感じだったし、食事も好きなものを食べて息抜きの週になりました。 小出式練習法を始めてからいつも同じ河川敷のコースで練習していたので少々マンネリ気味。競技場のトラックで練習している方たちって本…

// 北海道マラソンコースの北海道大学構内 サブフォートレーニング第4週目は3週目と練習内容は変わらず。しかし、今週は前々から気になっていた坂道ダッシュとトレイルランをぶち込んでみようかと＾＾ 練習内容6/18～6/24 週間走行距離：80.97km ・6/18（月…

// エピックリアクトフライニット 私がお気に入りのシューズ 『ナイキ エピックリアクト フライニット』 こちらのシューズは発売当日にオンラインショップで購入。足を入れた瞬間から虜に。なんと言ってもこの軽さ！そしてふわふわ感。あまりに気に入ってし…

// サブフォートレーニング第3週目は基本の練習内容は変わらず、週２ジョグ、週１ビルドアップ10km・週１タイムトライアル・週１LSD。でも１・２週よりペースが早かったり、タイムトライアルの本数が増えたり少し強度がアップ。 ２週目で練習内容大幅変更し…

// 記録更新を狙っていたマラソン大会のひとつ「びえいヘルシーマラソン」に6月10日に参加してきました。前日まで雨続きの天気。最終調整もままなら無いまま参戦でしたが、当日は見事晴天＆風2m♪ここで私の晴れ女ぶり発揮しました＾＾ 朝5時に札幌を出発！セ…

// 昨日秋の２大マラソン大会、大阪マラソンと神戸マラソンの当選発表がありましたね～！去年大阪マラソンにペア当選した私は、今年は当たるはずないと大阪・神戸両方に応募。 そしたらなんと、大阪マラソン・神戸マラソン両方ともペア当選しちゃいました～♪…

// 6月2日にランニング講習で500mインターバル15本した翌日20kmを走り、全身筋肉痛に襲われロボットのようになっておりました。さらに股関節痛も追い打ちをかけ、私の体はボロボロ(T_T) ＊写真はびえいヘルシーマラソンの心臓破りの坂に差し掛かる辺り とい…

// 洞爺湖マラソン後、ヘタレランナーの私は例に漏れず膝・足首・股関節・ふくらはぎ・足裏…、足のありとあらゆるところが痛くなり、翌週はジョグ+ウォーキングで調整。脚が完全復活したのはフルマラソン6日後の土曜日でした。 さて、私の今年も本命の目標【…

前回の更新から時間が経ってしまいました…。 洞爺湖マラソンがもう遠い過去になってしまっています。 // 私が洞爺湖マラソンで失速し始めたのは38km地点。それまですこぶる順調でした。計画通り5km・15km・25km・35kmでブドウ糖飴を食べ、10km・20km・30kmで…

// 第44回洞爺湖マラソン2018、走ってきました(^o^) 結果から言いますと、サブ4達成ならず！残念。ネットタイムで4時間1分4秒でした。悔しい…。1分4秒、64秒…。スタート1kmでもう少し速く走っていれば、最初の給水所でもたつかなければ、30kmのエイドでチー…

// 実は私ちょこ子、いつもマラソン大会の日に水分調整で失敗しております。 2週間前の10キロレース。実は走り出してすぐに尿意をもよおして最初は走りに集中できませんでした^^;去年のハーフマラソンは会場に到着して5回以上トイレに行ったにもかかわらず、…

洞爺湖マラソンまであと8日と迫った今日、最後のペース走15kmに行ってきました。 // 大会まで1週間になると、焦ってもっと走ったほうがいいんじゃないかとか、疲れを取るために休んだほうがいいんじゃないか、とか頭の中をグルグル。他の人が『今日20キロ走…