こんにちは、今日も元気に貧血のちょここです。 昨日は東京マラソン・名古屋ウイメンズと大きな大会の当選発表でしたね！ 私はなんと、東京マラソンに当選しました♪ 朝9時過ぎに名古屋ウイメンズの落選メールが届いて、だよねーー！って感じで。まぁ、東京な…

貧血ランナーのちょこ子です。 今日は私の貧血の経過をみていこうと思います。 // 血液検査の結果 【1回目の血液検査：2019年3月初め】 1月から体重を絞り始めてマイナス3kg。日常生活でフラフラし始めて3月に血液検査をしたらヘモグロビン値は正常だけれど…

ツラかった地元の10kmマラソン大会 // こんにちは。 久しぶりすぎる投稿です。 この数ヶ月何をしていたかというと、6月末に【サロマ湖ウルトラマラソン100km】でサブ10（9時間55分26秒（ネット））を達成♪その後7月8月と体調不良に悩まされる日々を送ってい…

// お久しぶりです。サブ3.5向けの練習はしていましたがあれやこれやと忙しくてブログ更新を怠っていました。 結論からいいますと、2019年5月19日に行われた洞爺湖マラソンでPB21分更新して見事サブ3.5達成しました！ネットで3時間22分07秒でした～♪(^o^) 4…

// 伊達ハーフマラソン 1ヶ月ほど更新を怠っているちょここですがこないだに日曜日に【春一番！伊達ハーフマラソン】を走ってきました。（更新は怠ってますが、練習は着実にこなしていますよ！） この大会は北海道のマラソンシーズン開幕となる大会で、やっ…

// マジ練4週目が終わり、そろそろ疲労が溜まってきたちょこ子です。まだ大会まで9週間もあるのに…(T ^ T) ゆっくりロングには脚が慣れたけど、4分台で走るとふくらはぎ、ハムストリングスがパンパンになり死亡。翌日ジョグでほぐしてもなかなか良くなりませ…

// 朝ランの朝日 マジ錬3週目のご報告です♪報告っていうかただ単に自己満の練習録に過ぎませんけどっ。2週目のイチャンコッペ山トレイルランニングの練習負荷が高かったのか、この中途半端な朝の気温（マイナス2℃くらい）に身体が慣れないのか、体調を崩して…

// 室内練習場で20kmペース走 16km4:58/km 4km4:42/km マジ練習2週目♪ 練習メニューをほぼこなせて、自分を褒めてあげたい！練習以上に走れているし、設定タイムもほぼ守れている！ 2週目はこんなかんじでしたよ。 // 洞爺湖マラソン練習2週目 木曜日のビル…

// 春のランニング講習会の様子 2月18日から洞爺湖マラソンに向けてマジ練開始しました。小出監督の練習方法をベースに少し自分なりのメニューも追加。 そして何よりも怪我をしないように週一のメンテナンスの予定もバッチリ組んでみました。 2019年洞爺湖マ…

// 雪道トレイル しばらくオフシーズンだったので久しぶりの投稿です。私の住む北海道では冬に大会がなく、本州の大きなレースにもエントリーしていないので12月からオフシーズンでした。ですが、5月中旬の洞爺湖マラソンに向けて今週から本格練習スタートで…