// あともう少し食べたいなって時にぴったり。豆腐だから少量でお腹満足、栄養バランス抜群の優等生～♪ 【材料】4人分 ・木綿豆腐 1丁・にんじん（細切り） 1/2本・しいたけ（細切り） 2個・長ネギ青い部分（細切り）1本 ・卵 1個☆白だし 大さじ1.5☆減塩しょ…

// 昨日の夜はビーフシチューを食べて胃もたれしているダイエッ子です。 ここ数日の暴食で今朝の体重は46.2kgでした。 かなりリバウンドしております。 ■今日の献立 【朝食】143kcal・りんご 0.2個・無調整豆乳 150ml・ザバス シェイプ＆ビューティー １人前…

// 2日煮込んだコクのあるデミグラスソースが病みつき。あとかけ生乳100％の生クリームがデブへの扉を開く一品♪ 【材料】4皿分 ・牛肉 300g・玉ねぎ（くし切り） 1個・にんじん（乱切り） 1/2本・セロリ（ザク切り） 1本・ブロッコリー 1/4房・じゃがいも（…

// 先週金曜日からお休みを取って小旅行を楽しんできたダイエッ子です。 金曜日は7kmのスノーシューハイク、土曜日はスノーボードと運動三昧。 でもそれ以上に食べ過ぎで体が重い…。 ■今日の献立 【朝食】242kcal ・オールブラン 20g・ブルーツグラノーラハ…

// 2日前に回転寿司を食べに行ってから体重が停滞気味のダイエッ子です。 ダイエットアプリあすけんでゆる糖質ダイエットに挑戦しているのに寿司を食べる時点でダメダメですよ、はい。 寿司を食べると絶対に翌日・翌々日に体重が増加しますよ。 その原因はま…

// こんにちは。ダイエッ子です。先週土曜日に最軽量の45.0kgを計測しました。 目標の44.5kgにあと-0.5kg！ 最終目標の43.5kgまではあと-1.5kg。 私の住む地域は雪が降り道路がツルツルのため、冬にジョギングができません。 雪道用ジョギングシューズも売っ…

// *これは富良野の『唯我独尊』さんで食べたオムカレー。めちゃうま。 ずばり、普段の食生活に戻すことです。 当たり前の事に感じるかもしれませんが、年末にすき焼き・すし・年越しそば、 年始におせち・雑煮をたらふく食べ胃が拡張してしまい、そのままダ…

// こんにちは。ダイエッ子です。 忘年会・クリスマスなどでついつい食べ過ぎで全然体重が減りません・・・。 やはり12月末までに43.5kgはムリっぽいっすね。 ということで、12月末までに44.5kgに上方？下方？修正いたします♪ 1月末には43.5kgってことでｗｗ…

// こんにちは。昨日忘年会で美味しい焼肉をたんまり堪能してきたダイエッ子です。やっぱり高級なお肉って胃もたれしないですよね～。 で、体重増加を覚悟していたんですが、なんと今朝の体重が昨日より減っていた！！ そしてついにウエスト６２cmになりまし…

// 昨日の朝、2年ぶりの45.0kgを計測しちょっと浮かれているダイエッ子です。 ちなみに今朝は+0.1kgで45.1kgでした♪ 痩せたい痩せたい言ってかれこれ1年近くになるんですが、 去年の12月頃、まずは手軽に食事で痩せよう！と朝食に カルビーのフルグラ+ヨーグ…

// 今朝ついに2年ぶりに体重が45.0kgになりました～！ もちろんあすけんダイエットを始めて最軽量。 平日のゆる糖質ダイエットがジワジワ効いているっぽいです。 ☆今日のからだ☆ 体重 45.0kg（-3.5kg） 体脂肪 20.4％（-1.9％） ウエスト 62.5cm （-5.5cm） …

こんにちは。ダイエット停滞期をそろそろ脱出しそうなダイエッ子です。 体重が約2.5kg落ちた辺りからちょっと増えたり、ちょっと減ったりを繰り返しています。これって停滞期ってやつですよね～。 // 6年前に12kg痩せた時も何度か停滞期を経験したので、全然…

// 更新はマメじゃないけど、ダイエットは毎日きっちり続けているダイエッ子です。 ついに体重が45キロ台に突入しました！ 毎日規則正しい食生活のストレスから、回転寿司爆食いで体重が一気に盛り返しましたが、その反省からまたせっせとヘルシーな食事を心…

// あっという間に時は流れて10月末。 本格的に『あすけん』アプリでダイエットを始めて22日です。 体重はと言うと、 前回発表時とあまり変わらず…。もうすでに停滞期の予感です。 グラフはこんな感じ。 でも、体脂肪率が下がってきてるのが目に見えてわかり…

// 『あすけん』アプリを導入以来、順調に体重が落ちているダイエッ子です♪ なんと、始めて2週間でマイナス2.1kg！！ すごくないですか～？？ 運動はいつもと変わらず ちょこっと腹筋とちょこっと脚お尻運動（この運動は後ほどご紹介します！） プラス 週3回…

// 先週ダイエットアプリの『あすけん』を使い始めたダイエッ子です。 あれから楽しくて毎日欠かさず記録してみたら、 今まで 「ぜんぜん食べてないのに、何故か体重が増えるんだよね～。不思議ー！」 と言っていた事が恥ずかしくなるくらい、食べすぎていた…

// 実は私、毎週のように５～6時間以上山歩きをし、週1でパワーホットヨガに行くくらいの運動はしている。更に今年3月からランニングを始め、週3回は10km走っている。 なのに、なのに、徐々に体重が増え、ついに50kg近くまで増えてしまった。 なぜだ？？なぜ…

// 2010年3月。私はダイエットを決意した。 小さい頃からバレエや器械体操をやっていた私はガリガリの骨皮筋子。 なのに、結婚してから男性の目も気にせずぐ～たら過ごしていたらあっという間に 身長153cm 体重52kg ウエストは70cm、体重体脂肪率23％のおデ…